In deinem Tempo wachsen.

Stärke deinen Selbstwert und setze gesunde Grenzen.

Marta Helmin

In deinem Tempo wachsen.

Stärke deinen Selbstwert
und setze gesunde Grenzen.

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Vielleicht kennst du das Gefühl, nicht wirklich gehört zu werden?

Du sagst, was du brauchst – und trotzdem scheint es nicht anzukommen. Vielleicht, weil in dir noch etwas ganz anderes wirkt, das du selbst noch nicht ganz greifen kannst. In einem geschützten und traumasensiblen Raum begleite ich dich dabei, deine innere Stimme wieder wahrzunehmen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue, stimmige Grenzen zu finden.

Fokusthemen: Selbstwert +++ Selbstverwirklichung +++ Sichtbarkeit +++ Selbstwirksamkeit +++ Work-Life Balance +++ Grenzen setzen („Nein“ sagen) +++Fokusthemen: Selbstwert +++ Selbstverwirklichung +++ Sichtbarkeit +++ Selbstwirksamkeit +++ Work-Life Balance +++ Grenzen setzen („Nein“ sagen) +++

Viele erleben bereits nach drei Sitzungen eine erste spürbare Entlastung und mehr Klarheit im eigenen Prozess.

Einzelsitzung (50 Minuten): 80 Euro.
Zehn Sitzungen: 720 Euro

Preisnachlass:
Bei einer Coaching-Buchung von mehr als zehn Stunden, wird der Preisnachlass gesondert besprochen.

Individuelle Angebote und Ermässigungen:
Mir ist es wichtig, dass Coachings für möglichst viele Menschen zugänglich sind. Daher biete ich für Personen mit begrenzten finanziellen Ressourcen vergünstigte Konditionen und massgeschneiderte Angebote an. Melde dich einfach bei mir-zusammen finden wir eine passende Lösung.

Entdecke die Kunst, du selbst zu sein.

Fühlst du dich oft, als würdest du im Hintergrund stehen, während andere ihren Platz ganz selbstverständlich einnehmen? Hast du das Gefühl, nicht gesehen, nicht gehört oder nicht wirklich ernst genommen zu werden?
Ich begleite dich dabei, wieder mehr bei dir selbst anzukommen – und deinen Platz im Leben einzunehmen.

Mein Name ist Marta Helmin, Sängerin, Musikerin und Coach.
Seit über 20 Jahren arbeite ich mit Stimme, Ausdruck und Präsenz – und seit mehr als einem Jahrzehnt begleite ich Menschen dabei, ihre eigene, authentische Stimme zu finden.
Dabei geht es nicht um äußere Wirkung – sondern um dich in deinem Alltag.
Darum, dass du dich zeigst, wie du wirklich bist.
Dass du dich ernst nimmst.
Und dass du dich nicht länger zurückhältst.

Vielleicht erkennst du dich darin wieder:
Viele meiner Klient:innen sind Meister der Anpassung. Nach außen stark, innen oft voller Zweifel. Sie wirken souverän, doch in ihnen tobt ein leiser Kampf um Selbstwert und Anerkennung.
Andere wirken weich und feinfühlig, spüren aber, dass sie zu lange ihre eigenen Bedürfnisse zurückgestellt haben – in Beziehungen, im Beruf, im Alltag.
Und manche wissen eigentlich, was in ihnen steckt – und trauen sich trotzdem nicht, es wirklich zu zeigen.

Du bist nicht „zu viel“. Und auch nicht „zu leise“.
Du bist da – und du darfst dich zeigen.
Ich arbeite mit Menschen, die ich gerne als Alltagskünstler:innen bezeichne:
Menschen, die ihr Leben bewusster gestalten wollen.
Die nicht perfekt sein wollen – sondern echt.

Ich lade dich ein, dich in all deinen Facetten zu zeigen – mit mehr Klarheit, Kraft und Lebendigkeit.
Egal, wo du gerade stehst: Du bist genau richtig, so wie du bist.
Bist du bereit, dir selbst wirklich zuzuhören?

Dann lass uns gemeinsam losgehen. Ich begleite dich auf diesem Weg – präsent, klar, in deinem Tempo und auf Augenhöhe.

Was dich bei mir erwartet:

Selbstverwirklichung
Es geht nicht darum, Erwartungen zu entsprechen – sondern ganz du selbst zu sein. Ich unterstütze dich dabei, dein wahres Ich zu erkennen und dein Leben stimmig zu gestalten.

Sichtbarkeit
Gemeinsam erforschen wir, was dich ausmacht – und wie du den Mut findest, dich im Alltag zu zeigen und für dich einzustehen.

Selbstwert und Selbstliebe
Du lernst, dich selbst ernst zu nehmen und wertzuschätzen – unabhängig davon, wie andere dich sehen.

Innere Stärke und Grenzen
Du entwickelst ein Gefühl dafür, was für dich richtig ist – und lernst, klare, gesunde Grenzen zu setzen.

Entfaltung
Du darfst wachsen. In deinem Tempo. In deine Richtung. In ein Leben, das sich für dich stimmig anfühlt.

Online-Coaching „Raum für dich“

Manchmal hilft es, nicht nur in einem einzelnen Gespräch Raum zu haben, sondern auch im Alltag begleitet zu werden. In dieser Zeit kannst du mir deine Fragen, Gedanken oder Situationen aus deinem Alltag schreiben oder als Sprachnachricht schicken. Ich antworte dir mit Impulsen, Reflexionsfragen oder Feedback.

Die Begleitung kann dir helfen, Prozesse zu reflektieren, Klarheit zu gewinnen und dich in deinem persönlichen Entwicklungsweg stabil zu unterstützen.

Einfach mit dem Smartphone scannen um zur Online-Coaching-Seite zu gelangen.

Du bekommst:
– tägliche Begleitung über WhatsApp
– Feedback auf deine Fragen oder Situationen
– kurze Impulse & Reflexionsfragen
– eine Antwort von mir pro Werktag (Montag–Freitag)

Rahmen der Begleitung:
– Für deine Begleitung plane ich täglich bis zu 15-20 Minuten ein
– Antwort Montag – Freitag innerhalb von 24 Stunden
– Keine Wochenenden oder Feiertage

Investition
Eine Woche –  130 €
Zwei Wochen – 210 €
Vier Wochen –  350 €

Wenn du spürst, dass dich diese Form der Begleitung unterstützen könnte, melde dich gerne bei mir.

Die Begleitung ersetzt keine Therapie und findet ausschliesslich im Rahmen meiner täglichen Antwortzeit statt. Bei akuten Krisen bitte ich dich, dich an entsprechende professionelle Stellen zu wenden.

Stimmen

„Schon das Ambiente von Marta Helmins Coaching Zimmer, ist hell, warm und freundlich. Man fühlt sich sofort willkommen. Die emphatische, offene und ruhige Art von Marta machte mir das Sprechen über meine Fragen leicht.

Sie nahm sich Zeit meine Situation genau zu verstehen und durch gezielte Fragen etwas in mir in Bewegung zu bringen. Ihre wertschätzende Sprache und Kompetenz half mir meine Situation neu zu überdenken und Ziele zu formulieren.

Vielen Dank liebe Marta!“

Silke, 64 Jahre

„Die Coachingzeiten bei Marta waren stets geprägt, von einer vertrauensvollen, gemütlichen Atmosphäre, bei der auch der Tee nicht fehlen durfte.

Mit gezielten Fragen half sie mir, aus Gedankenwust und hohen Zielen gehbare Schritte zu formulieren oder zu sehen, wo ich durch Unbearbeitetes ausgebremst werde. Es wurden auch kleine Schritte formuliert, die gleich bis zur nächsten Sitzung bearbeitet wurden. Zeit und Geld sind hier gut investiert.“

Beate, 51 Jahre

„Schon die Vorbereitung auf die Coachingtermine bei Marta mit dem Ausfüllen der Fragebögen war sehr hilfreich, um einen Fokus zu finden. Martas wohlwollende und empathische Art hat mich sehr abgeholt und durch den Coachingprozess geführt. Sie vermittelt ein Gefühl des tiefen Verständnisses und der Annahme, verliert aber auch bei Themensprüngen nicht das Ziel aus den Augen und lenkt feinfühlig zum Thema zurück.

Mir haben besonders ihre kreativen Entscheidungshilfen und der Einsatz der Fantasie gefallen. So gelang es mir, einen anderen Blick auf meine Herausforderungen zu bekommen, was mir sehr geholfen hat. Danke Marta für deine wertvolle Begleitung!“

Andrea, 53 Jahre